Η σωστή διατροφή στον αθλητισμό έχει τεράστια σημασία γιατί :
Aποτρέπει την απώλεια μυικής μάζας
Bελτιώνει την οστική πυκνότητα
Βελτιώνει την απόδοση
Μειώνει την κούραση και τον κίνδυνο τραυματισμού και ασθένειας
Εξασφαλίζει καλύτερη ανάκτηση μετά από την προπόνηση και τον αγώνα
Μειώνει τις διαταραχές στον εμμηνορροϊκό κύκλο στις γυναίκες.
Τα εξατομικευμένα διατροφικά προγραμματα καλύπτουν τις ανάγκες των αθλητών σε σχέση με την προπόνηση (πριν, κατα την διάρκεια και μετά) , τον αγώνα αλλά και την καθημερινότητα τους. Τα εξατομικευμένα διατροφικά προγράμματα είναι πολύ σημαντικά με διατροφικές στρατηγικές που ποικίλλουν, ανάλογα με το είδος του αθλήματος, την διάρκεια προπονήσεων, τον βαθμό έντασης , τους προσωπικούς στόχους και τα πρακτικά ζητήματα του αθλητή.
